식물성 멜라토닌이란1 멜라토닌 부작용과 섭취하는 방법 혹시 밤잠을 설치고 아침에 개운하지 못해 고민이신가요? 불면증에 시달리는 분들이라면 한 번쯤 멜라토닌에 대해 들어보셨을 거예요. 멜라토닌은 수면을 유도하는 호르몬으로 알려져 많은 분들이 숙면을 위해 찾으시는데요. 하지만 멜라토닌도 부작용이 있을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 멜라토닌이 무엇인지, 어떤 효능이 있는지, 그리고 가장 중요한 멜라토닌 부작용과 부작용 없이 섭취하는 방법까지 자세히 알려드릴게요. 식물성 멜라토닌과 멜라토닌이 풍부한 음식 정보도 담았습니다. 이 글을 통해 멜라토닌을 올바르게 이해하고 건강한 수면 습관을 만드는 데 도움이 되시길 바랍니다!멜라토닌이란?멜라토닌(Melatonin)은 우리 뇌의 송과선에서 분비되는 수면 유도 호르몬입니다. '수면 호르몬'이라는 별칭으로도 .. 2025. 7. 29. 이전 1 다음
